일주일에 5키로 빼는 방법은 있을까?

임OO • 2025.02.03

일주일에 살 5키로 빼는방법이 있을까?

비만
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다이어트 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.02.03
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    일주일에 5키로를 감량하는 것은 매우 어렵고, 건강에 좋지 않은 방법이에요. 급격한 체중 감량은 영양 불균형, 근육 손실, 탈수 등의 문제를 일으킬 수 있으며, 특히 성인이 아닌 경우에는 더욱 주의가 필요합니다. 건강한 체중 감량을 위해서는 주로 주당 0.5kg에서 1kg 정도 감량하는 것이 적당하며, 이를 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 필요해요. 다이어트의 경우 몸이 식단과 운동에 적응하는 동안 일시적으로 정체기가 올 수 있지만, 꾸준히 식단과 운동을 병행한다면 체중이 감소할 것이에요. 만약 체중 감량을 원하신다면, 전문 의료진과 상담하여 안전하고 효과적인 방법을 찾는 것이 좋습니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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