일주일에 5키로 빼는 방법은 있을까?
임OO • 2025.02.03
일주일에 살 5키로 빼는방법이 있을까?
비만
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.02.03
일주일에 5키로를 감량하는 것은 매우 어렵고, 건강에 좋지 않은 방법이에요. 급격한 체중 감량은 영양 불균형, 근육 손실, 탈수 등의 문제를 일으킬 수 있으며, 특히 성인이 아닌 경우에는 더욱 주의가 필요합니다. 건강한 체중 감량을 위해서는 주로 주당 0.5kg에서 1kg 정도 감량하는 것이 적당하며, 이를 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 필요해요. 다이어트의 경우 몸이 식단과 운동에 적응하는 동안 일시적으로 정체기가 올 수 있지만, 꾸준히 식단과 운동을 병행한다면 체중이 감소할 것이에요. 만약 체중 감량을 원하신다면, 전문 의료진과 상담하여 안전하고 효과적인 방법을 찾는 것이 좋습니다.
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안녕하세요 저는 발레를 전공하는 초등6학년 인데요.. 몸에는 안좋은걸 알지만 정말 급하게 2키로를 이번주 금요일까지 빼야하거든요 ㅜㅜ 진짜 안빼면 정말 혼나는데 2일 안에 2키로 이상 빼는법좀 알려주세요 ㅜㅜ 너무 급해요 식단은 어떻게 하고 운동도 어떻게 해야할까요
다이어트1개의 답변2023.12.05
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