일주일에 5키로 빼는 방법은 있을까?

임OO • 2025.02.03

일주일에 살 5키로 빼는방법이 있을까?

비만

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다이어트 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2025.02.03
일주일에 5키로를 감량하는 것은 매우 어렵고, 건강에 좋지 않은 방법이에요. 급격한 체중 감량은 영양 불균형, 근육 손실, 탈수 등의 문제를 일으킬 수 있으며, 특히 성인이 아닌 경우에는 더욱 주의가 필요합니다. 건강한 체중 감량을 위해서는 주로 주당 0.5kg에서 1kg 정도 감량하는 것이 적당하며, 이를 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 필요해요. 다이어트의 경우 몸이 식단과 운동에 적응하는 동안 일시적으로 정체기가 올 수 있지만, 꾸준히 식단과 운동을 병행한다면 체중이 감소할 것이에요. 만약 체중 감량을 원하신다면, 전문 의료진과 상담하여 안전하고 효과적인 방법을 찾는 것이 좋습니다.
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2025.02.04

발레전공생, 4일 안에 3키로 빼는 방법은?

안녕하세요 제가 현 발레전공생인데 저희발레선생님이 진짜 무섭거든요 ㅜㅜ 담주 수요일에 몸무계를 재는데 2키로가 쪘어요 ㅜㅜ 그래서 4일안에 3키로 빼는법좀 알려주세요 ㅜㅜ 진짜 식욕을 진짜 못참겠는데 도저히 다이어트를 못하겠고 운동을 하면 힘들어서 오히려 밥을 더 먹는거 같아요 ㅜㅜ 4일동안 무조건 3키로를 빼가야하는데 근육을 빼도 상관없으니 운동이나 밥 식단이나 아무거나 좀 알려주세요 ㅜㅜ 제발 ㅜㅜㅜ