발목 운동과 얼음찜질이 발목 문제에 도움이 될까요?

이OO • 2025.02.19

예전에 발목이 문제가 있었는데 발목 운동을 하고 얼음찜질 하는게 좋을까요?

재활의학과

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재활의학과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2025.02.19
네, 과거에 발목 문제가 있었다면 발목 운동과 얼음찜질이 도움이 될 수 있습니다. 발목 운동은 근력을 강화하고 유연성을 높여 부상의 재발을 예방하는 데 도움을 줄 수 있으며, 얼음찜질은 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 효과적이라고 할 수 있습니다. 하지만 운동을 시작하기 전에는 무리하지 않도록 주의해야 하며, 통증이 심하거나 상태가 악화될 경우에는 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 만약 염증이 있다면 소염진통제 등을 복용하여 완화해볼 수도 있지만, 꼭 병원을 다시 찾아 적절한 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
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