발목 부어서 얼음찜질해도 빠지지 않아요. 붓기 빼는 방법 알려주세요?

Question

오른발 접지른 이후로 병원갔다와도 얼음찜질하는데 발목 윗쪽이 계속 부어요.붓기빼는 법 알려주세요.

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발목 부어서 얼음찜질해도 빠지지 않는다면, 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있어요.

1. **고정**: 부상 부위를 고정시켜 추가적인 손상을 방지합니다. 압박 붕대를 사용할 수 있습니다.

2. **압박**: 탄력 붕대나 압박용 양말을 사용하여 부기를 줄일 수 있습니다. 너무 꽉 조이지 않도록 주의하세요.

3. **승압**: 가능한 한 자주 발을 심장 높이보다 높게 올려주세요. 이는 혈액 순환을 돕고 붓기를 감소시킵니다.

4. **이동**: 부상 후 안정을 취하는 것이 중요하지만, 완전히 움직이지 않는 것은 혈액 순환을 방해할 수 있습니다. 가벼운 움직임으로 혈액 순환을 촉진하세요.

5. **물리치료**: 부기와 통증을 줄이고, 움직임을 회복하기 위해 물리치료를 받는 것도 도움이 될 수 있습니다.

6. **약물 치료**: 의사의 처방에 따라 항염증제나 진통제를 복용할 수 있습니다.

7. **충분한 수분 섭취**: 수분을 충분히 섭취하여 체내 염분 농도를 조절하고, 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다.

8. **식이 조절**: 소금 섭취를 줄이고, 부기를 줄일 수 있는 식품(예: 파인애플, 생강)을 섭취하세요.

9. **의사와 상담**: 붓기가 지속되거나 증상이 악화되면 의사와 상담하여 추가적인 치료가 필요한지 확인하세요.

부상 후 회복은 개인마다 다르므로, 상황이 개선되지 않거나 더 악화된다면 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 그리고 냉찜질은 손상 1-2일 급성기에 사용하시는 것이 좋으며 이후 손상부위에 열감이 없는 상태에서 온찜질을 하시는 것을 추천드려요. 손상부위에 열감이 있는 경우 염증이 있을 수 있으므로 사용을 피해주세요.

발목 부어서 얼음찜질해도 빠지지 않아요. 붓기 빼는 방법 알려주세요?

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