어지러움증 원인과 대처법은?

가정의학과 관련 질문

• 만성적인 어지러움증, 원인과 해결법은 무엇일까요?

  안녕하세요. 어지러움을 자주 느끼는데 이유가 뭘까? 어지러움증이 꼭 다음과 같은 상황에서 자주 발생합니다. 최근에 갑자기 그런건 아니고 어릴 때부터 만성적으로 있었습니다. 1. 아침에 일찍 일어나서 공부, 일 등을 할 때 2. 머리와 몸을 일자로 똑바로 세운 채로 오래 있을 때(명상을 하거나, 미용실에서 펌을 할 때 등) 3. 스쿼트같은 근력 운동을 할 때 특징은 머리가 어지러우면서 하품도 나고 잠도 온다는 것이고, 누우면 좀 괜찮아집니다. 예전엔 그냥 만성피로 라고만 생각했는데 원인과 해결법을 알고 싶습니다. 참고로 제가 관련된 진단을 받았던 것 중에 - 아주 약간의 저혈압 - 이석증 - 비염 정도가 있고, 기립성 저혈압은 아닌 것 같은게 일어난 직후에 크게 어지러운 건 아닙니다. 수면 부족이 원인이라기엔 장시간 푹 자고 일어난 날도 저런 증상이 종종 있습니다. 어떤 병원에 가야할지, 아니면 생활습관이나 영양제 등을 추천해주실 수 있을까요?

  

  통증

  두통

  2023.12.04
• 이석증과 일자목으로 인한 어지러움 증상, 원인과 대처법은?

  일단 전 이석증이 있고,거기에 일자목도 있습니다. 3주전쯤부터 뭔가 재발은 안했지만 이석증 잔어지럼 느낌이 왔었습니다. 거기에 짧은시간 2~3초정도 붕 뜨면서 머리가 살짝 흔들리는 느낌도 있구요. 이런 양상은 일자목에 의함 어지러움이랑 유사하다는 글을 본 적은 있습니다. 그리고 1주일전 약하게 이석증 재발이 왔었습니다.지금까지도 일상생활에는 지장은 없지만 맑은 머리는 아닌채로 지내고 있습니다. 여기서 궁금한건 40일전쯤 그때는 머리 어지럼이 전혀 없는 상태였습니다. 집에서 간단히 운동을 하는데 (아령으로) 갑자기 머리가 하얘지면서 순간 핑돌면서 그자리에 주저않았습니다. 그리고 4일전에 친구랑 전화를 하다가 20초정도 한숨을 쉬었습니다. 아휴~!아휴~이런식으로 계속 숨을 내쉬었더니 마찬가지로 또 그 증상이 왔었습니다. 그리고 어제 고개숙이고 뭔가를 10~20초정도 뭔가를 하다가 고개를 드니 갑자기 또 그런증상이 왔었구요. 궁긍합니다.

  

  신경과

  2024.07.29
• 운동 중 어지러움과 메스꺼움 원인과 대처법은?

  헬스장 스쿼트 후 어지러움, 메스꺼움 현상 1년 전 까지는 양쪽 10kg 중량씩 스쿼트 5세트 진행해도 다리가 아프지, 어지러움이나 메스꺼움은 없었으나 최근 한달사이에 동일한 중량 또는 더 적은 중량에도 3세트 넘어갈때쯤 어지러움과 메스꺼움이 발생하고, 오바이트도 합니다. 달리기 3km 숨이 찰 정도도(약 13분) 괜찮았는데, 1.5km만 뛰어도 동일한 현상이 발생합니다. 1년 사이에 체중이 늘고(약 5kg), 근육량이 감소하였는데(약 2kg) 이게 원인일까요? 해결방법은 메스꺼움, 어지러움을 참고 저중량으로라도 조금씩 근육량을 늘려가야 될까요?

  

  다이어트

  운동

  2025.08.18