왼쪽 무릎 통증은 안심하지만 일어날때마다 힘들어요ㅜㅜ 살이 많이 쩌서 그럴수도있는데 다이어트 하면 무릎도 괜찮아질까요 잠잘때는 손 저림이 심하구요 그리고 오른쪽 발목통증 발목 아래 복숭아뼈라고 해야할까요 그 라인쪽만 엄청 아파요ㅜㅜ 아빠다리할때가 젤 아픈거 같아요 걸어다닐때는 그렇게 통증은 심하지는 않구요 무릎은 제가 살이 많이 쩌서 그럴수도 있다고 생각하는데 발목복숭아뼈라인은 왜 통증이 있는지 모르겠어요 한달이 넘었습니다
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
체중이 많이 나가면 무릎 관절에 부담이 가중되어 통증이 발생할 수 있어요. 따라서 체중 감량은 무릎 통증 완화에 도움이 될 수 있어요. 다이어트와 함께 규칙적인 운동을 통해 근력을 강화하고 관절을 지지하는 근육을 키우는 것이 중요해요.
잠잘 때 손 저림이 심하다면, 이는 손목터널증후군일 가능성이 있어요. 손목을 과도하게 사용하거나 잘못된 자세로 인해 발생할 수 있어요. 손목을 쉬게 하고, 필요하다면 보조기를 착용하는 것이 도움이 될 수 있어요.
발목 아래 복숭아뼈 라인의 통증은 아킬레스건염, 족저근막염, 또는 발목 염좌 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요. 특히 아빠다리를 할 때 통증이 심하다면, 관절이나 인대에 부담이 가는 자세를 취할 때 통증이 악화될 수 있어요.
한 달 이상 통증이 지속된다면, 정확한 진단과 적절한 치료를 위해 정형외과 전문의의 진료를 받는 것이 좋아요. X-레이, MRI 등의 영상 진단을 통해 정확한 원인을 파악하고, 물리치료, 약물치료, 필요한 경우 수술적 치료를 고려할 수 있어요.
체중 관리와 함께 올바른 자세를 유지하고, 규칙적인 스트레칭과 강화 운동을 하는 것이 중요해요. 또한, 충분한 휴식을 취하고, 필요한 경우 보조기를 사용하여 관절을 보호하는 것도 도움이 됩니다.
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주 5일 랜덤으로 일을하는데 일만하면 무릎,발목, 발 뒤꿈치가 너무 아파요... 원래도 무릎이 안좋긴했고 발목이 불안정하다는 얘기를 학생때부터 듣긴했는데.... 빠르게 낫는 방법은 아예 없는건가요..? 무조건 쉬는것만이 답일까요.....? 일할때는 양쪽 다 실리콘 발꿈치 보호대 위에 테이핑형 발목보호대하고 무릎보호대도 슬개건 잡아주는 보호대 착용하고 하는데도 이래요.... 쉬는거면 얼마나 쉬어야할까요.... 그냥 일을 그만둬야할까요...
중학교 때 발목을 완전히 접지르고 바로 당시에 못 걸을 정도로 통증이 심하고 발목이 퉁퉁 부었었는데 그 이후로 성인이 된 지금까지 발목을 한 달에 1~2번은 꼭 접지르는 것 같습니다.. 2도 염좌까지는 아니고 항상 1도 염좌로 가볍게 접지르는 것 같은데 발목 불안정증 맞을까요? 발목을 자주 접지르는 것 외에 발목에서 삐걱 거린다거나 그런 증상은 없는 것 같습니다. 발목을 접지를 때 2~3일 정도 가는 것 같아요
뒷발목이 통증이 있고 걸을때 자유롭게 움직이지못하고 경직되어있는거 같아요