중학교 때 발목을 완전히 접지르고 바로 당시에 못 걸을 정도로 통증이 심하고 발목이 퉁퉁 부었었는데 그 이후로 성인이 된 지금까지 발목을 한 달에 1~2번은 꼭 접지르는 것 같습니다.. 2도 염좌까지는 아니고 항상 1도 염좌로 가볍게 접지르는 것 같은데 발목 불안정증 맞을까요? 발목을 자주 접지르는 것 외에 발목에서 삐걱 거린다거나 그런 증상은 없는 것 같습니다. 발목을 접지를 때 2~3일 정도 가는 것 같아요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
발목을 자주 접지르는 증상은 발목 불안정증을 의심해 볼 수 있습니다. 발목 불안정증은 발목 인대가 손상되어 제대로 된 지지력을 발휘하지 못해 반복적으로 쉽게 접지르게 되는 상태를 말합니다. 발목에서 삐걱거리는 증상이 없다고 하더라도, 반복적인 염좌는 인대의 늘어남이나 손상을 야기할 수 있으며, 이는 불안정성을 증가시킬 수 있습니다.
발목 불안정증의 진단을 위해서는 정형외과 전문의의 진료가 필요합니다. 의사는 병력 청취, 신체 검사, 필요한 경우 영상 진단(예: X-ray, MRI)을 통해 정확한 진단을 내릴 수 있습니다.
치료는 증상의 정도와 개인의 상황에 따라 다를 수 있으며, 보존적 치료(물리치료, 발목 보호대 착용, 근력 강화 운동 등)부터 수술적 치료까지 다양합니다. 발목을 자주 접지르는 경우에는 발목 주변 근육을 강화하고, 인대의 안정성을 높이는 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다.
발목을 접지를 때 2~3일 정도 가는 통증이 있다면, 초기에는 RICE 원칙(휴식, 얼음찜질, 압박, 고정)을 따르는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 반복적인 발목 염좌는 장기적으로 발목 관절에 영향을 줄 수 있으므로, 전문가의 진료를 받아보시는 것을 권장합니다. 발목 부위는 인대와 근육이 많은 복잡한 관절로 손상이 있을 경우에 빠르게 발목을 고정하여 더이상 손상이 진행되는 것을 막는 것이 좋습니다. 그렇지 못할 경우 만성적인 통증 및 관절염이 발생할 가능성이 많으므로 증상이 지속되는 경우 외관상 이상이 없다고 하더라도 가까운 정형외과에 내원하여 진료 및 검사를 받아보시는 것을 권유드려요.
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발목 접지른 이후로 걸을때 불편하고 뒷꿈치 위쪽 부분이 동그랗게 부어오른후로 가라 앉지가 않아요(눌렀을때 통증이 있진않음)
고등학교 1학년 올라가는 학생입니다. 유치원때부터 시작해서 지금까지 1년에 발목을 접지르는 횟수는 셀수없을정도로 많아서 대충 집에서 찜질하고 파스랑 테이핑 휙 감거나 못걷겠다 판단이 들면 정형외과나 한의원을 가서 치료를 받습니다. 하지만 한번도 완치될때까지 치료릉 꾸준히 받은적이 없어서 제 발목은 뭐 하나 좀 움직이면 맨날 뚜둑소리가 나고 뛰거나 조깅하듯이 걸어가면 종종 발목에 힘이 팍 하고 풀려서 넘어질뻔한적도 많습니다. 그래도 일상생활에서의 큰 불편함은 많이 없는데 부모님이 큰 병원을 한번 가보는게 좋을듯하다 하시는데 꼭 병원을 가야할까요? 평소걸을때는 안아프고 좀 많이 걸은 날은 아킬레스건쪽이 아픈정도이고 갑자기 뛰거나 조깅하면 종종 힘이 풀립니다.
발목을 접지르지 않았는데 삔 것 처럼 아파요. 달리기 오랜만에 가볍게 하고 당일은 괜찮았어요. 근데 다음날 자고 일어나니 왼쪽 발목이 삔것 처럼 아파요. 심하지 않아서 쉬면 되겠지 싶어서 별다른 활동 안 하고 파스 붙이고 있었어요. 근데 한달이 넘어도 통증이 남고 오히려 오른발도 아파오고 있어요. 현재 약 먹고 있는건 두달전 쯤 부터 여드름약(이소티논)먹고 있고, 발목 때문에 소염제 먹고 있습니다. 영양제는 비타민B군 먹고 있어요. 약이나 영양제 같은것도 몸에 영향이 있을까요? 그리고 접지르지 않고도 삘 수 있나요?