물 마시면 체중 증가가 살이 찌는 것인가요?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.19
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님, 물을 마시면 체중이 일시적으로 증가하는 것은 맞습니다. 물 1리터는 약 1kg의 무게를 가지므로, 물을 마시면 그 무게만큼 체중계에 더 나타납니다.

  하지만 이것은 실제로 '살이 찌는 것'(지방 증가)과는 다릅니다. 물은 칼로리가 없어 지방 축적을 유발하지 않으며, 마신 물은 소변, 땀, 호흡 등을 통해 자연스럽게 배출됩니다. 따라서 물로 인한 체중 증가는 일시적이며, 실제 체지방 증가와는 관련이 없습니다.

  오히려 적절한 수분 섭취는 신진대사를 원활하게 하고 포만감을 주어 과식을 방지하는 데 도움이 될 수 있어 체중 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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