체중 증가로 우울하고 노력해도 살이 찐다면 원인은 무엇일까요?

음OO • 2024.09.18

고등학생 여자입니다 이번년도 1월달까진 59키로였는데 조금씩 체중이 불더니 지금 66키로까지 살이 쪄버렸습니다. 살을 빼려고 운동도 해보고 밥도 안 먹어보고 그냥 여러가지로 노력해봤는데도 오히려 계속 살이 찝니다. 작년엔 조금만 안 먹어도 훅훅 빠졌는데 왜 이런 걸까요.. 너무 우울하고 거울을 보기도 싫습니다 어떡하죠 왜 이런걸까요

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다이어트 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.09.18
체중 증가로 인해 우울감을 느끼고 계신 점, 정말 안타깝습니다. 체중 증가의 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 특히 고등학생 시기에는 호르몬 변화, 스트레스, 생활 습관 변화 등이 체중에 영향을 미칠 수 있습니다. 청소년기에는 호르몬 변화가 급격하게 일어나면서 체중 변화가 생길 수 있습니다. 여성의 경우 생리 주기나 호르몬 불균형이 체중 증가에 영향을 줄 수 있어요. 또한 학업이나 대인 관계 등으로 인한 스트레스가 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 스트레스는 식욕을 증가시키거나, 반대로 식사를 거르게 하여 체중 변화를 초래할 수 있어요. 생활 습관 변화도 체중에 영향을 미칠 수 있습니다. 운동량이 줄어들거나 식습관이 변하면서 체중이 증가할 수 있어요. 예를 들어, 밤늦게 먹는 습관이나 고칼로리 음식을 자주 섭취하는 경우 체중이 증가할 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증과 같은 내분비 질환이 체중 증가의 원인이 될 수도 있어요. 체중 증가가 지속되고, 여러 가지 노력을 해도 효과가 없다면, 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 건강 검진을 통해 호르몬 상태나 기타 건강 문제를 확인해보는 것도 좋은 방법입니다. 우울감을 느끼고 있다면, 심리 상담을 통해 마음의 안정을 찾는 것도 중요합니다. 체중 관리와 함께 정신 건강도 함께 돌보는 것이 필요합니다. 힘내세요, 그리고 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것을 주저하지 마세요.
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