재활의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.26
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  웨이트 트레이닝은 직접적으로 폐기능을 크게 향상시키지는 않습니다. 폐기능 향상에는 주로 유산소 운동(달리기, 수영, 사이클링 등)이 더 효과적입니다.

  다만, 웨이트 트레이닝이 간접적으로 폐 건강에 도움이 될 수 있는 부분이 있습니다:

  1. 호흡 근육 강화: 특히 상체 운동 시 호흡 조절이 중요한데, 이 과정에서 횡격막과 흉부 근육이 강화될 수 있습니다.

  2. 전반적인 체력 향상: 근력이 향상되면 일상 활동 시 산소 요구량이 감소하여 호흡 효율성이 개선될 수 있습니다.

  3. 자세 개선: 등과 어깨 근육 강화는 가슴을 펴는 자세를 유지하는 데 도움이 되어 폐 확장에 유리합니다.

  폐기능을 직접적으로 향상시키기 위해서는 웨이트 트레이닝보다 유산소 운동을 정기적으로 하는 것이 더 효과적입니다. 이상적으로는 웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 함께 병행하는 것이 전반적인 건강에 가장 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0