웨이트 트레이닝 후 몸살 완화에 요가 병행이 도움이 될까요?

장OO • 2024.08.07

운동으로 웨이트 트레이닝을 오랜 기간 해 왔는데요. 부쩍 몸살(열은 없지만 온 몸이 쑤시는)이 심해서 근육의 수축이 심한가 해서 요가를 병행해보려고 하는데요. 몸살 완화에 도움이 될까요?

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다이어트 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.08.07
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    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    네, 요가를 병행하는 것은 웨이트 트레이닝 후 몸살 완화에 도움이 될 수 있어요. 요가는 근육의 유연성을 증가시키고, 혈액 순환을 개선하며, 스트레스를 줄이는 데 효과적이라고 알려져 있습니다. 이러한 요가의 효과는 근육의 긴장을 완화하고, 회복을 촉진하는 데 도움이 될 수 있죠. 따라서 웨이트 트레이닝 후 요가를 병행하는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 개인의 상태에 따라 다를 수 있으므로, 자신의 몸 상태를 잘 관찰하면서 무리하지 않도록 주의하시는 것이 중요해요.

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