한의학 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.24

  네, 집에서 짧고 강도 높은 홈트레이닝을 하고 저녁에 30분에서 1시간 정도 산책을 하는 것은 면역력 향상에 도움이 될 수 있어요. 규칙적인 운동은 면역 체계를 강화하고 스트레스를 줄이며 전반적인 건강을 개선하는 데 긍정적인 영향을 미칩니다. 하지만 과도한 운동은 오히려 면역력을 저하시킬 수 있으니 적절한 강도와 시간을 유지하는 것이 중요해요. 운동을 통해 스트레스를 관리하고, 충분한 휴식과 균형 잡힌 식사를 병행한다면 면역력 향상에 더욱 도움이 될 것입니다.

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