홈트레이닝과 산책이 면역력에 도움이 되나요?
김OO • 2025.01.24
집에서 짧은데 힘든 홈트레이닝 영상으로 보고 따라하고,저녁엔 30분에서 1시간정도 산책을 하는데, 면역력 향상에 도움을 주나요?
면역력
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.24
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [한의학]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 집에서 짧고 강도 높은 홈트레이닝을 하고 저녁에 30분에서 1시간 정도 산책을 하는 것은 면역력 향상에 도움이 될 수 있어요. 규칙적인 운동은 면역 체계를 강화하고 스트레스를 줄이며 전반적인 건강을 개선하는 데 긍정적인 영향을 미칩니다. 하지만 과도한 운동은 오히려 면역력을 저하시킬 수 있으니 적절한 강도와 시간을 유지하는 것이 중요해요. 운동을 통해 스트레스를 관리하고, 충분한 휴식과 균형 잡힌 식사를 병행한다면 면역력 향상에 더욱 도움이 될 것입니다.
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