복용 중인 영양제가 간에 무리가 되나요?

유OO • 2025.10.31

리포좀글루타치온ㆍ콘도로이친ㆍmsmㆍ오메가3ㆍ비오틴ㆍ루테인 먹고 있습니다 50대 여자입니다 간에 무리가 되는 것이 있나요

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1개의 답변

  • 질문자님께서 복용 중인 영양제들이 간에 무리가 되는지 걱정이 되시는군요.

    현재 복용 중이신 리포좀글루타치온, 콘도로이친, MSM, 오메가3, 비오틴, 루테인은 일반적으로 간에 직접적인 부작용을 일으킬 가능성이 낮은 영양제들입니다. 특히 글루타치온은 오히려 간 건강에 도움을 주는 성분으로 알려져 있습니다.

    다만, 너무 많은 종류의 영양제를 동시에 복용하면 간이나 신장에 일정 부담을 줄 수 있습니다. 각 제품의 1일 권장량을 준수하시고, 가능하다면 복용 시간을 분산하는 것이 좋습니다.

    MSM은 식후에, 오메가3는 점심 식후에, 비오틴은 자기 전이나 식전에 복용하시는 것이 효과적입니다. 글루타치온은 식전에 복용하시는 것이 흡수에 좋습니다.

    간 기능이 이미 저하되어 있거나 간 질환이 있으신 경우에는 의사와 상담 후 영양제를 복용하시는 것이 안전합니다. 또한 주기적으로 간 기능 검사를 받아보시는 것도 권장드립니다.

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