영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.18

  안녕하세요. 중학생 운동선수의 키 성장과 여드름 관리에 대한 관심에 답변드리겠습니다. 키 성장에 도움이 되는 영양제로는 칼슘과 비타민 D가 중요한 역할을 합니다. 뼈의 형성과 유지, 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줄 수 있고 칼슘 흡수를 도와주는 비타민 D가 포함된 제품을 추천드립니다. 아연과 마그네슘도 성장에 중요한 미네랄이므로 이러한 성분이 포함된 종합 비타민제를 고려해볼 수 있습니다. 또한, 충분한 수면과 규칙적인 운동은 키 성장을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 여드름에 대해서는 비타민D와 아연이 도움이 될 수 있습니다. 비타민D는 체내 염증세포 조절에 관여하며, 아연은 피부 세포 성장과 호르몬 생산에 영향을 주고 항균·소염 기능이 있어 여드름균을 억제하는 효과가 있습니다. 하지만 아연은 하루 30㎎ 이하 소량을 꾸준히 복용해야 하며, 과도한 용량은 부작용을 일으킬 수 있으니 주의가 필요합니다. 여드름 관리를 위해서는 피부 청결을 유지하고, 적절한 보습제를 사용하여 피부를 촉촉하게 유지하는 것이 좋습니다. 필요하다면 피부과 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것도 고려해보세요. 영양제 복용 전에는 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 의사 또는 약사와 상담하여 개인의 상태에 맞는 영양제를 선택하시길 권장드립니다. 건강한 생활습관을 유지하시면서 건강에 유의하시기 바랍니다.

  꼭 확인해주세요.

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