키 170cm 중3이 복근 운동과 푸쉬업 많이해도 성장 멈추나요?
이OO • 2024.08.17
저는 16살 중3인데 키가 170정도고 헬스장에서 복근 운동과 푸쉬업만 하는데 많이하면 성장 멈추나요 런닝머신도 자주 뛰고 하는데
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1개의 답변
안녕하세요. 닥터나우입니다.
중학생인 당신이 걱정하는 것처럼, 복근 운동과 푸쉬업과 같은 근력 운동이 성장을 멈추게 하는 것은 아닙니다. 오히려 적절한 운동은 성장 호르몬의 분비를 촉진시켜 성장에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 그러나 과도한 근력 운동이나 무리한 웨이트 트레이닝은 성장판에 부담을 줄 수 있으므로, 적절한 강도에서 운동하는 것이 중요합니다.
런닝머신을 자주 사용하는 것은 심폐 기능을 향상시키고 전반적인 건강에 이로운 활동입니다. 성장기에는 균형 잡힌 운동과 충분한 휴식, 그리고 영양 섭취가 매우 중요하므로, 이를 잘 유지하는 것이 좋습니다. 특히 충분한 수면과 영양은 성장에 필수적인 요소이니 이를 잘 챙기시길 바랍니다.
현재 하고 있는 운동을 적절한 강도로 유지하면서 충분한 휴식과 영양을 챙기시면 성장에 큰 문제는 없을 것으로 보입니다. 추가로 궁금한 점이 있으면 언제든지 문의해 주세요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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