운동화 착용 후 발등 통증, 어떻게 해야 하나요?

박OO • 2025.10.21

안녕하세요.오른발등을아파요.운동화가제처음에는안아팠는데운동화를신으니깐.꽉맞는지발등도아프고발등옆에뼈가아파요.어떻게하면좋을까요.그운동화버리고다른운동화신는게나요.치료받는게나요

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1개의 답변

  • 발등 통증으로 불편함을 겪고 계시는군요. 운동화가 발에 꽉 맞아 통증이 발생하는 것으로 보입니다.

    우선, 해당 운동화 착용을 잠시 중단하시고 발에 더 넉넉한 신발로 바꾸는 것이 좋겠습니다. 꽉 끼는 신발은 발의 혈액순환을 방해하고 신경을 압박해 통증을 유발할 수 있습니다.

    당분간은 발에 무리가 가지 않도록 충분한 휴식을 취하시고, 가능하면 발을 심장보다 높게 올려 부기를 줄이는 것이 도움이 됩니다. 온찜질이나 족욕을 통해 혈액순환을 촉진하는 것도 좋은 방법입니다.

    만약 신발을 바꾸고 휴식을 취해도 통증이 지속되거나 악화된다면, 정형외과를 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 발등 통증은 단순한 압박으로 인한 것일 수도 있지만, 근육이나 인대 손상 등의 문제일 수도 있기 때문입니다.

    신발 구매 시에는 발에 충분한 여유 공간이 있는지 확인하고, 발 형태에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

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