bnr17과 비피더스 유산균 동시 복용해도 되나요?

박OO • 2026.09.02

bnr17유산균(김희선유산균)과 비피더스유산균(히밥유산균) 동시복용해도 되나요?? 만약같이먹는다면 복용시간을 두고먹어야하나요?? 언제먹는게가장좋나요??

부작용상호작용복용시간
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1개의 답변

  • 유산균을 여러 종류 함께 챙겨 드시려는 마음, 건강 관리에 신경 쓰고 계신 게 느껴지네요.

    BNR17 유산균과 비피더스 유산균은 함께 복용해도 일반적으로 문제가 되지 않아요. BNR17은 체지방 감소나 장 건강 개선에 도움을 주는 균주로 알려져 있고, 비피더스균은 장내 유익균 증식과 배변 활동 개선에 주로 작용하는 균이라 서로 작용하는 방식이 다르기 때문에 함께 섭취해도 과다 복용의 위험은 낮은 편이에요.

    복용 시간은 꼭 나눠서 드셔야 하는 것은 아니지만, 균주 간 상호작용이나 흡수 효율을 고려해서 시간 간격을 조금 두고 드시는 것을 권해드려요. 유산균은 위산의 영향을 적게 받는 시간대인 아침 식전 30~45분, 또는 식후 1시간 이후, 혹은 취침 전에 섭취하는 것이 균의 생존율을 높이는 데 도움이 된다고 알려져 있으니 이 시간대를 참고해서 각각의 섭취 시간을 정해보시면 좋을 것 같아요.

    다만 개인의 장 건강 상태나 복용 중인 다른 약물에 따라 반응이 다를 수 있으니, 복용 중 속이 불편하거나 이상 증상이 느껴지면 복용을 중단하고 약사와 상담해보시는 것이 안전합니다.

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