정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.28

  리버스 노르딕컬은 무릎 주변 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있지만, 잘못된 자세나 과도한 운동은 무릎 인대나 관절에 무리를 줄 수 있어요. 특히 무릎에 기존 문제가 있거나 통증이 있는 경우에는 더욱 주의가 필요합니다. 운동을 할 때는 올바른 자세를 유지하고, 무리가 가지 않도록 천천히 진행하는 것이 중요해요. 무릎 통증이 심한 경우 무의식적으로 걷는 자세에 문제가 생길 가능성이 있어, 무릎에 불편함이나 통증이 느껴진다면 운동을 중단하고 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 정상체중을 유지하고 근력 운동을 병행하는 것도 무릎 건강에 도움이 될 수 있어요.

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