요추 인대손상 후 냉찜질과 온찜질 중 무엇이 효과적인가요?
이OO • 2025.08.21
요추 인대손상 진단을 받고 1개월이 지났습니다. 아직도 저녁이면 등쪽 허리근육속에 극심한 통증이 올라오는데 이때는 냉찜질,온찜질 무엇을 해야할까요?
허리통증근육통
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.08.21
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
요추 인대손상 후 1개월이 지난 상황에서 저녁에 느끼시는 통증에는 온찜질이 더 효과적입니다.
인대 손상과 같은 부상의 경우, 초기 48시간 이내에는 염증과 부종을 줄이기 위해 냉찜질이 권장되지만, 그 이후에는 온찜질이 혈액순환을 촉진하고 손상된 조직의 회복을 돕는 데 더 효과적입니다.
질문자님의 경우 이미 1개월이 지났기 때문에 급성기는 지난 상태로, 온찜질을 통해 혈관을 확장시켜 혈액순환을 개선하고 손상된 조직의 회복을 도울 수 있습니다. 온찜질은 근육의 긴장을 풀어주고 통증을 완화하는 데도 도움이 됩니다.
다만, 온찜질 후에도 통증이 지속되거나 악화된다면 의료 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다.
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