바닥에서 자다 일어나면 등과 엉덩이 뼈, 허리가 아프고 침대에서는 괜찮아요. 왜 그럴까요?
방OO • 2024.06.06
제가 바닥에서 잠을자는데. 자고 일어나면 등이랑 엉덩이 뼈거 아프구요 허리도 아파요 ㅠㅠ 침대에서 자면 아무증상이 없어요 ㅠㅠ 왜이러는걸까요
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.06.07error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
바닥에서 잠을 자면 등과 엉덩이, 허리에 통증이 생기는 이유는 주로 바닥의 단단함과 체중 분산이 잘 이루어지지 않기 때문일 수 있습니다. 침대는 일반적으로 몸의 곡선을 따라 체중을 분산시켜주는 반면, 바닥은 그렇지 않아 체중이 특정 부위에 집중되어 압력을 가하게 됩니다. 이로 인해 근육과 관절에 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다.
또한, 바닥의 온도가 낮거나 습도가 높은 경우 관절이나 근육에 불편함을 느낄 수 있으며, 바닥의 경도가 척추의 정상적인 S자 곡선을 유지하기 어렵게 만들어 허리 통증을 유발할 수 있습니다.
이러한 문제를 해결하기 위해서는 바닥에서 자는 습관을 바꾸거나, 바닥에 깔아 사용할 수 있는 요나 매트리스를 사용하여 체중 분산을 개선하고, 척추에 부담을 줄이는 것이 좋습니다. 또한, 스트레칭이나 강화 운동을 통해 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 것도 도움이 될 수 있습니다.
만약 통증이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 허리 통증이 지속되신다면 가까운 정형외과, 신경외과 등에 내원하여 검사 및 진료를 받아보실 것을 권장드려요.
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