아침에 공복으로 런닝머신 운동 후 어지러움과 구토 증상, 이유는?

김OO • 2025.01.22

어제 헬스장 회원권을 끊고 아침에 공복 런닝머신을 뛰었는데요 한 30분 했는데 토할 거 같고 머리가 어지러워요

부작용운동
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

다이어트 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.01.23
    error

    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    공복에 과도한 운동을 하면 혈당이 낮아져 어지러움이나 메스꺼움과 같은 증상을 느낄 수 있어요. 특히 처음 운동을 시작하셨다면 몸이 아직 적응하지 않았을 가능성이 있습니다. 공복에는 가볍게 20-30분 정도 유산소를 한 후 탄수화물, 단백질, 지방의 균형이 잘 잡힌 식단을 병행하시는 것이 좋을 것으로 보여요. 운동 전에 바나나 같은 간단한 탄수화물을 섭취하고, 운동 중에는 충분한 수분을 섭취하는 것도 중요합니다. 만약 증상이 지속된다면 운동 강도를 조절하거나 의사와 상담해 보시는 것이 좋습니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    verified

    의료진이 검토한 답변이에요

    info
    꼭 확인해주세요.

    • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

다이어트 관련 질문

1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!