다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.11

  네, 아침 공복에 조깅을 하신 후 피곤함을 느끼시는 것은 자연스러운 일입니다. 운동 후에는 몸이 회복할 시간이 필요하기 때문에, 짧은 낮잠은 피로 회복에 도움이 될 수 있어요. 그러나 낮잠이 너무 길어지면 밤에 잠을 자는 데 영향을 줄 수 있으므로, 20~30분 정도의 짧은 낮잠을 취하는 것이 좋습니다. 평소 운동을 하지 않다가 갑자기 운동을 하게 되면 피곤함을 느끼는 것은 자연스러운 일이며, 휴식을 취해주거나 운동 강도를 조절해 주시면 크게 문제가 되지는 않습니다. 가벼운 산책부터 시작하여 서서히 강도를 올리는 방향으로 하시는 것도 좋은 방법입니다.

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