저체중에 좋은 비타민은?
최OO • 2025.02.23
저체중이고 긴장완화와 피로 회복에 좋은 비타민 추천해주세요
불면증불안
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.02.24error
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저체중이신 분들에게 긴장 완화와 피로 회복에 도움이 되는 비타민을 찾으신다면, 비타민 B군과 마그네슘을 함유한 종합 비타민을 추천해 드릴 수 있습니다. 비타민 B군은 급성 스트레스 상황에서 체내 소모 속도가 증가하며, 신경 안정과 에너지 대사에 도움을 줍니다. 특히 비타민 B1, B2, B5, B6, B12는 각각 신경 안정, 만성피로 및 무기력 해소, 항스트레스 역할, 세로토닌 합성, 정서 불안 조절 및 두뇌 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 마그네슘은 근육 이완과 신경 안정에 효과적이며, 비타민 C와 D는 면역력 강화와 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 D는 햇빛을 쬐면 자연 생성되지만, 실내 활동 증가로 인해 부족할 수 있으니, 햇빛을 충분히 쬐거나 보충제로 섭취하는 것이 좋습니다. 제품을 선택하실 때는 성분표를 확인하여 필요한 비타민과 미네랄이 충분히 포함되어 있는지 확인하시고, 개인의 기저질환에 따라 비타민 종류와 양에 차이가 있을 수 있으므로 의사나 약사의 복약 지도를 받아보시는 것을 권장합니다.
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