비만과 마른 비만의 차이와 안 좋은 점은 무엇인가요?

김OO • 2025.02.15

비만과 마른 비만의 차이는 뭐고 어떤게 더 안좋나요

가정의학과

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2025.02.15
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비만과 마른 비만의 차이는 체지방의 분포와 체질량지수(BMI)에 있습니다. 일반적인 비만은 BMI가 30 이상으로 체중이 많이 나가고 체지방이 과도하게 축적된 상태를 말하며, 마른 비만은 BMI는 정상 범위에 있으나 체지방률이 높은 상태를 의미합니다.

어느 것이 더 안 좋은지는 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있지만, 마른 비만은 외관상 건강해 보이기 때문에 문제를 인식하기 어려울 수 있습니다. 그러나 내장 지방이 많아질 수 있어 대사 증후군, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험이 높아질 수 있습니다. 따라서 비만이든 마른 비만이든 건강 관리가 필요하며, 특히 마른 비만의 경우 체지방률을 줄이고 근육량을 늘리는 것이 중요합니다.
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마른비만

안녕하세요 우선 저는 학생인데 팔과 다리등은 말랐는데 유독 배만 엄청 나와서 거의 올챙이 배에요.. 밥 먹기전에도 배가 나와있고 밥먹은 후에는 더 나옵니다.아마 음식을 먹으면 가장먼저 드러 누워있는게 문제인것 같아요.. 배가 가스가 찬건 아닌가 싶은데 그것보다는 옆구리와 뱃살만 너무 많이 쪘어요 가족들도 심각하다 할 정도인데 내장지방을 빼려면 어떤 운동과 식습관을 가져야 할까요? 제가봐도 운동을 너무 안하는 편이에요.ㅠㅠ