위고비 복용 중 오메가3 섭취량은 몇 알이 적절한가요?

강OO • 2026.09.14

위고비를 맞는 중인데 오메가3 몇 알을 먹어야할까요? 순도는 79% 이고 함량 1알 1000mg 입니다!

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1개의 답변

  • 위고비를 맞으면서 오메가3를 얼마나 먹어야 할지 고민되시는 마음 이해합니다. 위고비(세마글루티드)와 오메가3는 서로 작용 기전이 다르고 알려진 약물 상호작용도 없어서, 오메가3 복용량은 일반적인 권장량 기준으로 정하시면 됩니다. 적절한 섭취량과 위고비 복용 중 주의할 점을 함께 안내해 드릴게요.

    오메가3 적정 섭취량

    성인의 오메가3(EPA+DHA) 하루 권장 섭취량은 보통 500mg~2000mg 범위입니다. 질문자님의 제품은 순도 79%, 1알에 1000mg이라고 하셨으니, 실제 EPA+DHA 함량은 1알당 약 790mg 정도로 추정됩니다. 이 경우 하루 1알(약 790mg)이면 일반적인 권장 범위 안에 충분히 들어가는 양입니다.

    2~3알로 늘리면 하루 섭취량이 1600~2400mg 수준까지 올라가는데, 이는 상한 권장량에 가깝거나 이를 넘어설 수 있습니다. 오메가3를 과량 섭취하면 다음과 같은 점을 주의해야 합니다.

    • 혈액 응고 지연으로 인한 출혈 위험 증가
    • 위장관 불편감(속쓰림, 트림, 설사 등)
    • 다른 약물(항혈소판제, 항응고제 등) 복용 시 상호작용 위험 증가

    위고비 복용 중 고려할 점

    위고비는 위 배출 속도를 늦추는 작용을 하기 때문에, 오메가3처럼 지용성 보충제를 복용할 때 속이 더 불편하게 느껴지는 경우가 있습니다. 이런 경우에는 알약 개수를 늘리기보다 다음을 고려해 보시는 것이 좋습니다.

    • 오메가3는 식사와 함께 복용해 위장 불편감을 줄이기
    • 위고비 주사 당일보다는 속이 편한 날 위주로 복용량을 나누어 섭취
    • 메스꺼움이나 속쓰림이 심할 경우 복용량을 줄이거나 잠시 중단하고 경과 관찰

    결론적으로 지금처럼 하루 1알을 유지하시는 것이 안전한 범위이며, 굳이 2~3알로 늘릴 필요는 없습니다. 복용량 조절이 꼭 필요하다고 느끼신다면 진료 시 의사와 상의해 위고비 복용 상태를 고려한 개인별 권장량을 확인해 보시는 것이 가장 정확합니다.

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