다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.30
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  인터벌 운동 1시간으로 600kcal 소모는 가능합니다. 인터벌 운동은 고강도와 저강도 운동을 번갈아 하는 방식으로, 일반적인 유산소 운동보다 칼로리 소모가 더 효율적인 편입니다.

  운동 강도, 질문자님의 체중, 나이, 성별, 신체 조건 등에 따라 소모되는 칼로리는 달라질 수 있지만, 충분히 강도 높은 인터벌 운동을 1시간 동안 한다면 600kcal 정도는 소모할 수 있습니다.

  따라서 점심에 섭취한 600kcal를 인터벌 운동 1시간으로 상쇄하는 것도 이론적으로는 가능합니다. 다만, 체중 관리는 단순히 하루 단위의 칼로리 수지 균형보다는 장기적인 식습관과 운동 습관이 더 중요하다는 점을 기억하시면 좋겠습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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