30분 뛰는 것과 1시간 걷기로 같은 칼로리 소모되나요?
최OO • 2024.10.01
30분뛰는서ㅛ돠 한시간 걷기하면 그래도 같은 칼로리 빠질가요 걷는것도 칼로리 빠지나요
재활의학과
30분뛰는서ㅛ돠 한시간 걷기하면 그래도 같은 칼로리 빠질가요 걷는것도 칼로리 빠지나요
30분 동안 뛰는 것과 1시간 걷는 것은 칼로리 소모량에 차이가 있습니다. 일반적으로 같은 시간 동안 뛰는 것이 걷는 것보다 더 많은 칼로리를 소모합니다. 예를 들어, 체중이 70kg인 사람이 30분 동안 뛰면 대략 300-400칼로리를 소모할 수 있는 반면, 같은 체중의 사람이 1시간 동안 걷는 경우에는 약 200-300칼로리를 소모할 수 있습니다. 따라서 30분 뛰는 것이 1시간 걷는 것보다 더 많은 칼로리를 소모할 가능성이 높습니다. 그러나 걷기 역시 칼로리를 소모하는 효과적인 운동 방법 중 하나이며, 건강 유지에 도움이 됩니다.
꼭 확인해주세요.
일반적으로 우리는 뇌를 많이 쓰면 당이 부족하다는 말을 합니다. 그렇다면 공부, 상상, 고민, 논리적 추론 등등 뇌만 사용해야 하는 작업에 집중할 경우 뇌는 시간당 얼마나 많은 칼로리를 소모하는 걸까요? 또 뇌를 과부하시켜 소모하는 칼로리와 운동으로 소모하는 칼로리는 어느쪽이 더 많은가요?
몸무게 86kg인 사람이 실내자전거 평균시속 30km로 2시간하면 대략적인 칼로리 소모량이 어느정도 될까요?
실내 사이클을 다이어트를 위해 타려하는데 강도가 1-8까지있는데 8은 넘 아프더라구요 3-4 정도 놓고 40분정도 타면 칼로리소모 효과 있을까요.??