트랜스지방도 운동하면 소모하나요?

가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.13
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 운동을 통해 트랜스지방을 포함한 체내 지방을 에너지로 사용하게 되어 소모될 수 있습니다. 트랜스지방은 체내에 축적되는 지방 중 하나이며, 운동을 통해 이를 태워 에너지로 전환하는 과정이 일어납니다. 그러나 트랜스지방은 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문에 섭취를 줄이는 것이 바람직합니다. 운동뿐만 아니라 건강한 식단을 함께 실천하는 것이 중요하며, 체중 감량이나 체지방 감소를 원하신다면 운동량을 서서히 늘려가며 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다.

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