시험 준비 중인데 집중력이 떨어져요. 무슨 증상일까요?

고OO • 2024.07.20

답답해요. 우울하지는 않은데 우울증 같아서 질문남깁니다. 저는 26살 남자고 지금 시험 준비중이라 공부해야하는데 집중을 못합니다. 몸이 너무 무겁고 25분 이상 공부가 안됩니다. 게을러서라고 단정짓기엔 계속 노력하는데 피로감이 몰려와서 못하겠습니다. 무슨 느낌이냐면 제가 미주신경성실신 증상이 있는데 실신하기 전에 전조증상때 느껴지는 기분입니다. 원래 고등학생때부터 어지럼증이 있었는데 4년전에 한번 화장실에서 실신해서 팔꿈치에 금간 적 있고, 2년전쯤에 마트에서 실신해서 응급실 간 적 있는데 그 때 기립경검사 하고 양성판정 받았습니다. 키도 크고 운동해서 체격도 좋고, 현역으로 군대갔다왔는데 얼굴 창백해지고 핑 돕니다. 뭐 스트레스 받는 일이야 남들 받는 것 만큼 받는데 제가 예민해서 이러는 건지 모르겠습니다. 신경과는 가봤자 저 증상은 치료 불가능하다고 하고 정신과는 안가봤는데 솔직히 가기 부담스럽기만 하고 나는 슬프지도 않은데 괜히 여러 사람 피곤하게 하는 것 같아요. 어쩌죠

우울증스트레스
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정신건강의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.09.05

    안녕하세요. 시험 준비로 인한 스트레스와 피로가 쌓여 집중력이 떨어지고 몸이 무거운 상태로 느껴지는 것 같습니다. 이전에 미주신경성 실신으로 진단받으셨고, 실신 전에 느끼시는 전조 증상과 유사한 느낌을 경험하고 계시다고 하셨네요. 이러한 증상은 스트레스나 피로, 탈수 등 여러 요인에 의해 악화될 수 있으며, 충분한 수분 섭취와 규칙적인 식사, 적절한 휴식이 중요합니다. 집중력 저하와 피로감은 우울증과는 다를 수 있지만, 지속적인 스트레스는 정신적, 신체적 피로를 유발할 수 있습니다. 규칙적인 운동, 충분한 수면, 그리고 휴식 시간을 가지는 것이 중요합니다. 또한, 정신과 상담에 대한 부담감을 느끼시는 것 이해합니다만, 정신과는 우울증 치료뿐만 아니라 스트레스 관리, 불안, 집중력 문제 등 다양한 정신적 건강 문제를 다룹니다. 상담을 통해 현재 겪고 있는 문제를 더 잘 이해하고 관리할 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다. 신경과에서 치료 불가능하다고 하셨지만, 증상이 지속되거나 악화된다면 다시 한번 방문하여 현재 상태를 재평가 받는 것도 고려해보세요. 새로운 치료 방법이나 관리 방법이 있을 수 있습니다. 혼자서 모든 것을 해결하려고 하지 마시고 주변의 도움을 받는 것도 중요합니다. 가족이나 친구와 이야기 나누는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다. 시험 준비 중이시라면, 짧은 시간 동안 집중해서 공부하고, 자주 휴식을 취하는 방법도 효과적일 수 있습니다. 힘내시고, 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것을 주저하지 마세요.

    꼭 확인해주세요.

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