정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.26

  네, 평소에 걷는 운동을 조금씩 하는 것이 무릎 건강에 도움이 될 수 있어요. 갑자기 오래 걷거나 서 있는 것은 무릎에 부담을 줄 수 있으므로, 점진적으로 걷는 시간을 늘려가는 것이 좋습니다. 처음에는 짧은 거리부터 시작하여 점차적으로 거리를 늘려가며 무릎의 상태를 관찰하는 것이 중요해요. 또한, 무릎에 무리가 가지 않도록 적절한 신발을 착용하고, 필요시에는 무릎 보호대를 사용하는 것도 고려해보세요. 무릎 통증이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 근력을 강화시킬 수 있는 운동을 꾸준히 해주시면 관절 건강을 유지하는 데에 도움을 줄 수 있으나, 어디까지나 무리하지 않는 선에서 컨디션에 따라 진행되어야 해요. 증상이 완화되지 않거나 심해질 경우 통증의학과 등에서 검사를 받아보시는 것을 권유드려요.

  꼭 확인해주세요.

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