인바디 결과 해석과 적정 골격근·체지방량은?

Question

제가 최근에 인바디 검사를 했는데 
저 사진이 무슨 말인지 해석이 잘 안 돼요 설명해주시면 감사하겠습니다.
그리고 21살 여자면 골격근량과 체지방량이 어느정도여야 적당한 건가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

인바디 결과를 이해하기 어려우셨군요. 인바디 결과를 해석하는 데 도움이 될 주요 지표들을 설명해 드리겠습니다.

인바디 검사는 체성분을 분석하여 다음과 같은 주요 지표를 보여줍니다:

1. 체중: 현재 몸무게를 나타냅니다.

2. 골격근량: 몸의 근육량을 나타내며, 특히 골격근의 양을 측정합니다. 근육량이 많을수록 기초대사량이 높아져 체중 관리에 유리합니다.

3. 체지방량: 몸에 있는 지방의 총량을 나타냅니다.

4. 체지방률: 전체 체중 중 체지방이 차지하는 비율입니다.

5. 체수분: 체내 수분의 양을 나타냅니다.

6. 기초대사량: 아무런 활동을 하지 않아도 소모되는 에너지량입니다.

7. 체질량지수(BMI): 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 비만도를 평가하는 지표입니다.

21살 여성의 경우, 일반적으로 체지방률은 18-28% 정도가 건강한 범위로 여겨집니다. 골격근량은 개인의 키와 체형에 따라 차이가 있어 정확한 수치를 말하기는 어렵지만, 인바디 결과지에 나오는 정상 범위를 참고하시면 됩니다.

인바디 측정은 체내 수분 함량 차이를 이용하여 분석하는 원리이므로, 측정 조건(시간, 식사 여부, 운동 여부 등)에 따라 결과가 달라질 수 있습니다. 정확한 결과를 위해서는 항상 같은 조건(아침 공복 상태, 소변 본 후, 가벼운 옷차림 등)에서 측정하는 것이 좋습니다.

인바디 결과 해석과 적정 골격근·체지방량은?

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