정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.10.09

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  꿈을 자주 꾸면서 잠들 때 헛소리를 하는 증상은 수면 중에 발생하는 '수면 이상증'의 일종으로 볼 수 있어요. 이는 '수면 중 발화'라고 불리며, 많은 사람들이 경험하는 비교적 흔한 현상입니다.

  이러한 증상이 자주 발생하거나 일상 생활에 지장을 준다면, 수면의 질을 높이기 위한 조치가 필요할 수 있어요. 규칙적인 수면 습관, 스트레스 관리, 음주나 카페인 섭취 줄이기 등이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 마그네슘, 트립토판 등 수면에 도움을 줄 수 있는 영양제를 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.

  그러나 증상이 심해지거나 피로감이 누적된다면, 수면다원검사를 통해 수면의 질을 평가하고 다른 수면 장애의 가능성을 확인하는 것이 중요합니다. 이를 위해 가까운 수면센터에 내원하거나 정신건강의학과 전문의와 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0