영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.28
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  센트룸 우먼 더블업과 종근당

  칼슘

  마그네슘

  비타민D

  아연을 함께 섭취하는 것에 대해 걱정하시는 부분은 충분히 이해됩니다. 두 제품을 함께 섭취할 경우 특정 성분, 특히 아연의 중복 섭취로 인해 과잉 섭취가 발생할 가능성이 있습니다. 이를 방지하기 위해 성분 함량을 비교하고 조정하는 것이 중요합니다.

  먼저, 성인의 하루 아연 권장 섭취량은 약 8~11mg이며, 상한 섭취량은 40mg입니다. 두 제품의 아연 함량을 합산하여 상한 섭취량을 초과하지 않도록 주의하셔야 합니다. 종근당 제품이 하루 두 알 섭취를 권장한다면, 아연 함량이 과다해질 경우 하루 한 알로 줄이는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 중복 섭취를 줄일 수 있습니다.

  또한, 두 제품을 동시에 섭취해도 큰 문제는 없지만, 일부 성분이 흡수에 영향을 줄 수 있으므로 시간 간격을 두고 섭취하는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 센트룸은 아침 식사 후, 종근당 제품은 저녁 식사 후에 섭취하는 방식으로 조정할 수 있습니다. 칼슘과 마그네슘은 함께 섭취하면 흡수율이 높아질 수 있지만, 철분과 아연은 칼슘과 경쟁적으로 흡수될 수 있으므로 섭취 시간을 나누는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

  결론적으로, 두 제품을 함께 섭취할 수 있지만, 아연 함량을 확인하고 필요시 종근당 제품을 하루 한 알로 줄이는 것이 좋습니다. 또한, 섭취 시간을 나누어 흡수율을 최적화하는 방법을 추천드립니다. 성분 함량에 대한 구체적인 정보가 필요하다면 제품 라벨을 확인하거나 제조사에 문의하시기 바랍니다. 보다 정확한 복약 상담은 의사 또는 약사와 상담하실 것을 권장드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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