우울증운동

정OO • 2023.07.29

우울증에 운동이 좋다고 하잖아요 근데 운동이 하기 싫어도 강제로 하면 효과가 있나요?

우울증
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.07.29

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 우울증을 개선시킬 수 있는 스스로의 방법을 찾는 것이 가장 중요한데요. 운동과 같은 외향적인 활동을 통해 우울감을 개선시킬 수 있으나 스트레스를 받고 강압적으로 하는 운동은 도움이 되지 않을 수 있어요. 운동에도 많은 종류가 있듯이 스스로가 조금이나마 기분 전환을 할 수 있는 활동을 찾아보는 것이 좋을 것으로 보여요:D 꼭 운동이 아니더라도 평소 좋아하는 활동이나 취미, 기분 전환에 도움이 되는 활동을 찾아보실 것을 권유드려요! 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂

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