우울증 운동

정OO • 2023.06.14

우울증에 운동이 좋다고 해서 운동하는데요 헬스하고 있습니다 30분 정도만 하는게 좋다는데 그 이상 하면 안 좋나요?ex2시간 그리고 유산소 꼭 필요한가요?

정신건강
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.06.14

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 개인에 따라 필요한 운동량은 달라요. :) 지나치게 관절에 무리가 가지 않는 선에서는 적당한 근력운동과 유산소 운동이 정신/육체적으로 도움이 돼요. 질문자님께서 버겁지 않을 정도로 시행해 주시면 돼요. 무료상담 서비스는 조언의 역할이기 때문에 병명을 진단할 수 없는 점 양해 부탁드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다

    • '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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