요즘 몸이 피로한건지 눈이 피로한건지 구분하기는 어렵지만 잠은 잘자고 있고 일상생활중 눈이 금방 피로해져 뻑뻑해지고 졸린것처럼 눈이 계속 감기는데 기분탓인지는 모르겠지만 안경을 쓰면 눈의 피로가 좀 괜찮아지는 느낌입니다 평소 일상생활할때 안경이 없어도 어느정도는 보여 불편함은 없으니 시력이 좋지 않은 편이라 필요시 착용하는 편인데 안경을 쓰지 않아 눈에 피로가 많이 쌓여 그런걸까요? 이런 경우 안과를 가봐야하나요?
안경 착용 시 눈의 피로가 완화된다면, 시력 문제로 인한 눈의 피로가 원인일 가능성이 높습니다. 시력이 좋지 않아서 무의식적으로 눈을 더 많이 사용하게 되고, 이로 인해 눈이 빨리 피로해지고 뻑뻑해질 수 있습니다. 안경을 착용하면 시력이 교정되어 눈의 부담이 줄어들기 때문에 피로감이 감소하는 것을 느낄 수 있습니다. 일상생활 중 눈의 피로를 느낀다면, 다음과 같은 조치를 취해볼 수 있습니다: 1. 정기적으로 안과 검진을 받아 시력 변화를 확인하고 적절한 처방 안경을 착용하는 것이 좋습니다. 2. 컴퓨터나 스마트폰 사용 시, 20-20-20 규칙을 따르세요. 즉, 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초간 바라보는 것입니다. 3. 충분한 실내 조명을 확보하고, 눈의 건조함을 예방하기 위해 인공 눈물을 사용할 수 있습니다. 4. 눈 운동을 통해 눈의 피로를 완화할 수 있습니다. 그러나 안경 착용 여부와 관계없이 눈의 피로가 지속된다면, 안과 전문의의 정확한 진단과 조언을 받는 것이 중요합니다. 눈의 피로가 다른 안구 질환의 초기 증상일 수도 있으므로, 안과를 방문하여 정밀 검사를 받는 것을 권장합니다. 또한, 충분한 수면을 취하며 비타민 C, 블루베리, 견과류, 짙은 녹색 채소, 현미, 콩, 생선 등의 항산화 식품을 섭취하실 것을 권장드려요.
꼭 확인해주세요.
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