눈이 금방 피로해지는데 왜 그럴까요?

Question

눈이 금방 피로해지는거 같아요 일상생활을 조금 하면 눈이 무겁고 뻐근하며 간혹 통증이 있고 졸린 느낌으로 눈이 감겨 버티기 어려운데 잠을 충분히 자도 그러는데 왜 그런걸까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

눈의 피로감은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 장시간 동안 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등의 전자기기를 사용함으로써 발생하는 디지털 기기로 인한 눈의 피로, 즉 '디지털 아이 스트레인'입니다. 또한, 눈의 피로는 다음과 같은 요인들에 의해서도 유발될 수 있습니다:

1. 근시, 원시, 난시 등의 굴절 이상
2. 노안이나 다른 시력 문제
3. 건조한 실내 환경이나 에어컨, 히터 등에 의한 눈의 건조
4. 부적절한 조명 조건
5. 장시간 집중을 요하는 작업
6. 수면 부족
7. 눈의 피로를 유발할 수 있는 특정 약물 복용
8. 눈 관련 질환 (예: 결막염, 각막염 등)

충분한 수면을 취하고 있음에도 불구하고 눈의 피로감이 지속된다면, 안과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 전문의는 귀하의 증상을 평가하고 필요한 경우 시력 검사, 안압 검사 등을 포함한 눈의 건강 상태를 체크할 수 있습니다. 또한, 다음과 같은 일상 속에서의 습관 개선도 도움이 될 수 있습니다:

- 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 20-20-20 규칙을 적용해보세요. 즉, 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초간 바라보는 것입니다.
- 화면 밝기와 대비를 조절하여 눈의 부담을 줄이세요.
- 눈을 자주 깜빡여서 눈물막을 유지하고 눈을 촉촉하게 유지하세요.
- 적절한 실내 습도를 유지하고, 눈에 직접 바람이 닿지 않도록 주의하세요.
- 규칙적인 수면 습관을 갖고 충분한 휴식을 취하세요.

만약 이러한 조치를 취해도 증상이 개선되지 않는다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시기 바랍니다.

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