배가 부르지만 금방 고파져요, 왜 그럴까요?

Question

밥을 충분히 먹은 상태에서 배가 부르면 앉아서 계속 있다가 일어나서 정리를 해요 
그런데 배가 부른게 얼마 안가요 배가 금방 다시 고파져요

닥터나우 AI · Accepted Answer

배가 금방 고파지는 이유는 여러 가지가 있을 수 있어요. 첫째, 식사 내용이 영양소가 불균형할 경우입니다. 탄수화물 위주의 식사를 하면 혈당이 급격히 올라갔다가 떨어지면서 금방 배고픔을 느낄 수 있어요. 단백질과 섬유질이 풍부한 음식을 함께 섭취하면 포만감을 더 오래 유지할 수 있습니다.

둘째, 식사 속도가 빠를 경우입니다. 음식을 천천히 씹고 먹으면 포만감을 느끼는 시간이 길어질 수 있어요.

셋째, 스트레스나 수면 부족도 배고픔에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스나 극도로 긴장을 하게 되는 경우 위장관 기능이 떨어져 소화불량이 생길 수 있고, 이로 인해 배에서 소리가 나거나 트림, 방귀 등이 평소보다 많이 발생할 수 있어요. 이러한 경우에는 생활 습관을 점검해보는 것이 좋습니다.

마지막으로, 이러한 증상이 지속된다면 건강상의 문제가 있을 수 있으니 전문의와 상담해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 스트레스성 장염, 과민성 대장증후군 등 위장질환을 의심해 볼 수 있어 가까운 내과에서 진료를 받아보시길 권유드려요.

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