배가 너무 고픈데 왜 그럴까요?

박OO • 2023.06.28

요새 배가 너무 고파요. 뭘 먹어도 배가 고파요... 저혈당도 좀 자주 오고요. 원래는 이만큼 배고픈 편이 아니거든요. 살집이 있는 편도 아니고, 많이 먹는 편도 아닌데 왜 그럴까요? 그냥 좀 안 먹어서 그럴까요?

내과

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내과 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.06.28
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 밥을 충분히 먹었는데도 배가 고픈 경우가 있는데요, 이는 가짜 배고픔의 확률이 크다고 해요.가짜 배고픔은 음식을 적당량 먹어도 허기를 느끼는 상태를 말해요. 가짜 배고픔은 15~30분이 지나면 억제된다고 하는데요, 참기 힘들다면 물 한 컵을 마시거나 견과류, 토마토 등 단맛이 덜한 식품을 먹으면 좋다. 떡볶이, 초콜릿 등 특정 음식이 계속 생각날 때는 다른 곳으로 관심을 돌리는 것이 좋다고 해요. 하루 7시간 이상의 충분한 수면도 필요해요. 수면 부족은 식욕을 유발하는데요, 몸은 자는 동안 각종 호르몬을 분비해 몸의 균형을 맞추는데, 수면 시간이 짧아지면 렙틴이 부족해져 식욕 조절이 어려워진다고 해요! 무료상담 서비스는 조언의 역할이기 때문에 병명을 진단할 수 없는 점 양해 부탁드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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