가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.01.27
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  혈압이 130대에 80-90대로 측정된다면, 이는 '고혈압 전단계'에 해당될 수 있습니다. 고혈압 전단계는 고혈압으로 진행될 위험이 있기 때문에 관리가 필요합니다.

  고혈압을 관리하기 위해서는 다음과 같은 방법들을 시도해볼 수 있습니다:

  1. 식이 조절: 염분 섭취를 줄이고, 과일과 채소를 많이 섭취하는 것이 좋습니다. DASH 식단을 참고하시면 도움이 될 수 있습니다.
  2. 운동: 규칙적인 유산소 운동을 통해 혈압을 낮출 수 있습니다. 일주일에 5일 이상, 하루에 최소 30분 정도의 운동을 권장합니다.
  3. 체중 관리: 과체중이나 비만인 경우 체중을 줄이는 것이 혈압 관리에 도움이 됩니다.
  4. 스트레스 관리: 스트레스를 줄이고, 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.
  5. 금연 및 절주: 흡연을 피하고, 음주는 적당량으로 제한하는 것이 좋습니다.

  정기적으로 혈압을 측정하고, 혈압이 높게 유지되거나 관리가 필요한 경우에는 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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