20대 혈압 130~140/90, 괜찮은가요?
정OO • 2025.06.12
20대 중반인데 평소 혈압이 높게 나와요 130~140/ 90 정도? 정상 수치보다 크게 안높으니까 괜찮은걸까요? 키는 188에 88kg 정도 나가고 평소 운동을 해서 비만 같지는 않습니다.
고혈압
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- 닥터나우 의료진닥터나우2025.06.12
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
질문자님의 혈압 수치가 어떤지 궁금하신 것 같습니다.
문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.
결론부터 말씀 드리자면, 현재 측정된 혈압 수치는 경계성 고혈압 범위에 해당하며 주의가 필요한 상태입니다.
자세히 설명 드릴게요.
130-139/85-89mmHg 정도의 혈압은 고혈압 전 단계 또는 고혈압 전단계로 분류되며, 이 수치가 반복적으로 나타난다면 생활습관 개선과 정기적인 혈압 측정이 필요합니다.
특히 20대 중반의 젊은 연령에서는 이런 수치가 일시적인 스트레스나 카페인, 운동 후 등에 의해 나타날 수도 있지만, 꾸준히 높게 유지된다면 향후 고혈압으로 진행될 가능성이 있어요.현재 체형이나 운동 습관은 긍정적인 요소이지만, 염분 섭취를 줄이고 수면과 스트레스 관리에 신경 쓰는 것도 중요합니다.
가능하다면 일주일 이상 아침 저녁으로 혈압을 스스로 측정해보시고, 수치가 지속적으로 높다면 종합병원의 순환기내과에서 진료 보시고 정밀 검사를 받아보시는 걸 권해드려요.조기에 생활 습관을 조절하면 약물 없이도 혈압을 관리할 수 있는 경우가 많다는 점 말씀드리며, 물을 충분히 마시고 가공 식품, 짠 음식, 과도한 카페인은 피하시는 게 도움이 된다는 점도 참고해주세요.
불안하고 걱정되실 수 있겠지만, 너무 걱정하지는 마시고 생활습관 교정 및 진료보시는 것을 추천 드리겠습니다.
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만성질환 관련 질문
Pots로 인한 심박수 상승 후 혈압 130/85 또는 140/90, 다른 기저질환의 영향은?
Pots가 있습니다. 일정강도 이하로 신체활동이 일어났지만 심박수가 크게 상승하고 항진된 상태가 만들어져버립니다. 또, 그것이 상당히 유지됩니다. 이럴때 혈압을 쟀는데 수치가 130에 85 혹은 140에 90 그 사이라고 한다면 이것은 pots로인한 몸상태를 감안하면 균형있게 상승한 편인가요? 다른 기저질환이 있거나 미미하게 심혈관 건강이 좋지않거나 그런게 아니더라도 pots로 혈압이 증가하는것은 맞으니, 저정도로 혈압이 변화한 수치를 참고했을때는 다른 기저질환의 영향을 받았을 만한 정황이 보이는 수치인지 아닌지 판단해볼수 있을것같습니다. 해설은 최대한 자세하게부탁드립니다.
내과
2024.10.16혈압 130 90 당뇨 98 이라고하던데
의사쌤이 혈압 130 90 이라고 높은정상이라는데 고혈압 가기직전이라는데 맞나요? 당뇨는 98 정상이라고 그때 잴때 공복에 물도 안먹고쟀습니다
만성질환
고혈압
당뇨
2022.12.20130대 혈압, 고혈압인가요? 관리 방법은?
혈압이 130대에 80-90대 나오는데 고혈압 인가요? 어떻게 관리 해야하나요
가정의학과
2025.01.27
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