20대 혈압 130~140/90, 괜찮은가요?

Question

20대 중반인데 평소 혈압이 높게 나와요 
130~140/ 90 정도? 
정상 수치보다 크게 안높으니까 괜찮은걸까요? 
키는 188에 88kg 정도 나가고 평소 운동을 해서 비만 같지는 않습니다.

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

질문자님의 혈압 수치가 어떤지 궁금하신 것 같습니다.

문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

결론부터 말씀 드리자면, 현재 측정된 혈압 수치는 경계성 고혈압 범위에 해당하며 주의가 필요한 상태입니다.

자세히 설명 드릴게요.

130-139/85-89mmHg 정도의 혈압은 고혈압 전 단계 또는 고혈압 전단계로 분류되며, 이 수치가 반복적으로 나타난다면 생활습관 개선과 정기적인 혈압 측정이 필요합니다.
특히 20대 중반의 젊은 연령에서는 이런 수치가 일시적인 스트레스나 카페인, 운동 후 등에 의해 나타날 수도 있지만, 꾸준히 높게 유지된다면 향후 고혈압으로 진행될 가능성이 있어요.

현재 체형이나 운동 습관은 긍정적인 요소이지만, 염분 섭취를 줄이고 수면과 스트레스 관리에 신경 쓰는 것도 중요합니다.
가능하다면 일주일 이상 아침 저녁으로 혈압을 스스로 측정해보시고, 수치가 지속적으로 높다면 종합병원의 순환기내과에서 진료 보시고 정밀 검사를 받아보시는 걸 권해드려요.

조기에 생활 습관을 조절하면 약물 없이도 혈압을 관리할 수 있는 경우가 많다는 점 말씀드리며, 물을 충분히 마시고 가공 식품, 짠 음식, 과도한 카페인은 피하시는 게 도움이 된다는 점도 참고해주세요.

불안하고 걱정되실 수 있겠지만, 너무 걱정하지는 마시고 생활습관 교정 및 진료보시는 것을 추천 드리겠습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

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