정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.06.14

  잠을 잘 못 자는 것은 정서적 안정성에 영향을 미칠 수 있어요. 잠을 충분히 자지 못하면 스트레스 호르몬 수치가 상승하고, 이는 감정 조절 능력을 저하시켜 우울감이나 불안감을 증가시킬 수 있어요. 또한, 걱정이 많거나 불안한 생각들이 마음을 무겁게 하여 잠들기 어렵게 만들고, 이러한 정서적 불안정이 울음으로 표출될 수 있습니다. 잠이 잘 오지 않을 때는 평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 그러나 이런 노력에도 불구하고 잠이 오지 않거나, 이유 없이 울음이 나오는 등의 증상이 지속된다면, 가까운 정신건강의학과에 내원하는 것이 가장 좋겠어요. 병원에 내원하시기 어렵다면 비대면 진료 시 처방 가능한 약물에 한해 앱 내 의료진과의 비대면 진료를 통해 약물 처방 등 상담을 받아보실 것을 권장드려요.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0