21살인데 하루가 너무 길고 힘들어요. 무언가를 할 의욕도 없어요. 왜일까요?

Question

21살입니다. 이유 없이 하루가 너무 길고 힘들어요. 무언가를 할 의욕도 없고요.. 왜 이런걸까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

21살이라는 나이는 신체적으로는 성숙기에 접어들지만, 정신적으로나 사회적으로 많은 변화와 도전을 경험하는 시기입니다. 여러분이 느끼는 의욕 상실과 피로감은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

첫째, 정서적인 문제로 인해 우울감이나 무기력증을 느낄 수 있습니다. 우울증은 단순한 기분 나쁨이 아니라, 지속적인 슬픔, 흥미 상실, 에너지 부족 등의 증상을 동반하는 질환입니다. 이런 증상이 2주 이상 지속된다면 전문가의 도움을 받아보는 것이 좋습니다.

둘째, 생활 습관의 변화가 필요할 수 있습니다. 수면 부족, 불규칙한 식사, 운동 부족 등은 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

셋째, 스트레스가 원인일 수 있습니다. 학업, 직장, 인간 관계 등 다양한 스트레스 요인이 의욕 상실과 피로감을 유발할 수 있습니다. 스트레스를 관리하는 방법을 배우고 적용해 보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

넷째, 신체적 질환의 가능성도 배제할 수 없습니다. 갑상선 기능 저하증, 빈혈, 비타민 결핍 등 다양한 건강 문제가 이러한 증상을 유발할 수 있습니다. 정기적인 건강 검진을 통해 신체적 문제를 확인해 보는 것이 좋습니다.

이러한 증상이 지속된다면, 가까운 정신건강의학과나 내과를 방문하여 상담을 받아보시는 것을 권장합니다. 전문가의 도움을 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 또한, 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 통해 비대면 상담도 가능하니 참고하시기 바랍니다.

21살인데 하루가 너무 길고 힘들어요. 무언가를 할 의욕도 없어요. 왜일까요?

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