건강염려증이 너무 심한데, 의욕이 안나요. 어떡해요?

홍OO • 2024.12.03

중2인데 건강염려증이 너무 심해요 일생생활 대부분이 암같은 병 걱정하는거에요 그래서 뭐든 의욕이 안나고 그래요 어떡하죠

정신건강의학과
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정신건강의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.12.03

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    건강염려증으로 인해 일상생활에 어려움을 겪고 계시는군요. 건강에 대한 걱정이 과도해지면 스트레스를 받고 의욕이 떨어지는 것은 당연한 반응입니다. 하지만 이러한 걱정이 일상에 큰 영향을 미치고 있다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

    첫째, 정신건강의학과 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 전문가와의 상담을 통해 걱정의 원인을 파악하고, 이를 관리하는 방법을 배울 수 있습니다. 또한, 스트레스가 만병의 근원이 될 수 있으니, 규칙적인 운동, 명상, 호흡법 등을 통해 스트레스를 줄이는 방법을 시도해 보세요.

    둘째, 건강염려증을 악화시킬 수 있는 인터넷에서의 증상 검색을 자제하시고, 믿을 수 있는 출처에서만 정보를 얻도록 하세요. 건강에 대한 과도한 정보 탐색은 피하는 것이 좋습니다.

    셋째, 규칙적인 생활 패턴을 유지하고, 취미나 관심사를 통해 긍정적인 에너지를 얻는 것이 중요합니다. 이는 건강한 생활 습관을 유지하는 데 도움이 됩니다.

    이러한 방법들을 시도해 보시고, 필요하다면 부모님이나 선생님께 도움을 요청하여 전문가와의 상담을 주선하는 것도 좋은 방법입니다. 건강염려증 환자들은 대부분 스스로 신체적 질환이 있다고 믿기 때문에 정신 치료를 거부할 수 있지만, 정신 치료를 통해 스트레스를 줄이고 대처 요령을 터득하는 것이 중요합니다. 용기를 내어 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다.

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