하루 만에 체중 0.7kg 감량 가능할까요?
정OO • 2025.12.09
어제 밤에 많이먹어서 0.7키로정도 쩠는데 오늘 다시 뺄수 있을까요?
다이어트
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.12.09error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님, 하루 만에 0.7kg의 체중 변화는 충분히 가능합니다. 하지만 이는 실제 체지방의 감소가 아닌 수분, 음식물, 대소변 등의 일시적인 요인에 의한 것일 가능성이 높습니다.
어제 많이 드셔서 체중이 증가했다면, 오늘 평소보다 식사량을 조절하고, 충분한 물을 마시며, 적당한 활동을 하시면 일시적으로 증가했던 체중이 다시 원래대로 돌아올 수 있습니다. 특히 짠 음식을 많이 드셨다면 수분 저류로 인한 체중 증가가 있었을 수 있으며, 이는 수분 섭취와 배출이 정상화되면 자연스럽게 해소됩니다.
다만, 단기간의 체중 변화에 너무 집착하기보다는 장기적인 건강한 식습관과 생활 패턴을 유지하는 것이 더 중요합니다. 건강한 체중 관리는 꾸준함이 핵심입니다.
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