운동 후 팔뚝 근육통, 만지면 통증 발생하는 이유는?
홍OO • 2024.12.11
팔 운동을 하고 다음날부터 오른쪽 팔뚝이 아파요 근육통이라고 하기엔 움직일때나 평소엔 아무통증도 없는데 그 부위를 만지거나 누르면 통증이 있이요 그리고 만지면 근육세포라 해야되나 그런게 만져지는 느낌이에요 왜그럴까요
외과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.12.11error
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운동 후 팔뚝에 통증이 발생하는 것은 근육에 가해진 스트레스로 인해 근섬유에 미세한 손상이 일어나고, 이로 인해 염증 반응이 생겨 통증이 나타나는 경우가 많습니다. 이러한 통증은 지연성 근육통(DOMS)으로 알려져 있으며, 운동 후 24~48시간 내에 주로 발생합니다. 만지면 근육세포가 만져지는 듯한 느낌은 근육의 긴장이나 부종 때문일 수 있으며, 시간이 지나면서 자연스럽게 회복되는 경우가 많습니다.
그러나 통증이 심하거나 지속된다면, 휴식을 취하고 필요시 얼음찜질을 하여 염증을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 통증이 계속되거나 악화된다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 근육통 완화를 위해 소염 진통제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있으나, 근본적인 치료 방법은 스트레칭, 마사지, 찜질, 올바른 자세 등을 통해 근육을 풀어주는 것이 중요합니다.
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가정의학과
2023.07.16