근육통.운동

김OO • 2023.01.20

방학인데 너무 뒹굴하는거 같아서 운동을 시작했는데 첫날에 운동 40분하고 둘째날에 운동을 1시30정도 했는데 다음날 아침에는 좀 뻐근하기만 했는데 오후 되니까 근육통인지 몸이 너무 뻐근하고 좀 아프기도 하는데 그대로 운동 해도 될까요?

운동
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3개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.01.20

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    운동을 하지 않다가 갑자기 고강도의 운동을 하게 되면 전신 근육통이 발생할 수 있어요. 뻐근하고 아픈 느낌이 있다면 무리하지 마시고 휴식을 취하고, 추후 가벼운 유산소 등으로 다시 시작해보실 것을 권장드려요.

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  • 임옥용 선생님
    친절한서울의원
    2023.01.20
    적당한 운동을 주기적으로 지속적으로 하시는 것은 좋은 생활습관입니다 단 너무 심한 운동 (스피닝 등) 을 갑자기 강하게 하는 경우는 드물게 횡문근융해증 이라는 질병이 생기는 경우가 있으니 무리하지 않으시고 준비 운동 잘 하시고 서서히 강도를 올리는 것이 좋으리라 생각합니다 감사드립니다

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  • 이규철 선생님
    젠닥가정의학과의원
    2023.01.20
    젠닥가정의학과의원 이규철 의사입니다 운동 하루 이틀 하는거 아닙니다 무리하지 않고 꾸준한 운동 습관 만들어가는 것이 중요합니다 .

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