잠에 드는 게 무서워요 의식이 끊기는 그 감각이 무서워서 잠에 드는 게 어렵습니다 아예 피곤해서 기절하듯 잠드는 게 아니면 자기 힘들어요 자야겠다, 하고 누워서 눈을 감아도 금방 무서워져 눈을 떠 휴대폰을 붙잡아요 아직 일을 하진 않아서 지장은 없지만, 걱정이 되네요 한 번 자면 소리에 쉽게 깨긴 해도 7시간 정도는 자는 것 같은데 가끔은 2~3시간만에 깨고 피곤하면 기절해서 다음 날 10시간도 자고 구래요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 경험하고 계신 잠드는 것에 대한 두려움은 상당히 힘든 경험일 것 같습니다. 의식이 끊기는 감각이 무서워 잠들기를 두려워하는 증상은 수면 불안이나 불면증의 한 형태로 볼 수 있습니다.
이런 증상은 단순히 잠이 오지 않는 문제가 아니라 불안장애와 연관되어 있을 가능성이 높습니다. 잠들기 전 불안한 감정이 생기고, 의식을 잃는 것에 대한 두려움은 심리적인 요인이 크게 작용하는 경우가 많습니다.
질문자님의 수면 패턴이 불규칙한 것(때로는 2~3시간만 자거나, 10시간까지 자는 등)도 이러한 불안과 연관되어 있을 수 있습니다. 현재는 일을 하지 않아 큰 지장이 없으시더라도, 장기적으로는 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
이런 증상은 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 정신건강의학과는 심각한 질병이 있을 때만 가는 곳이 아니라, 질문자님처럼 불안감이나 수면 문제로 어려움을 겪을 때도 방문할 수 있는 곳입니다.
또한 잠들기 전 전자기기 사용을 줄이고, 규칙적인 수면 습관을 만들어가는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 증상이 지속된다면 전문가의 도움을 받아보시길 권해드립니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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아기가자다가놀라면서깼다가다시잠드는데왜그런걸까요? 깨서울때도있어요
잘 때 체온이 더 높아지는 이유가 뭔가요?
음식물먹다가 목에서 안넘어가서 너무 놀랬던 사건 이후로 음식물 삼키는게 너무 두려운 상태입니다
