잠들 때 체온이 높아지는 이유는 무엇인가요?

Question

잘 때 체온이 더 높아지는 이유가 뭔가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

잠들 때 체온이 높아지는 것은 신체의 자연스러운 생리적 과정과 관련이 있습니다. 우리 몸의 면역 활동이 밤에 활발이 이루어져 염증반응으로 인해 체온이 상승할 수 있으며, '멜라토닌'이라는 수면에 관련된 호르몬이 염증 물질을 활성화시켜 열을 일으킬 수도 있습니다. 또한, 수면 주기 동안 신체는 다양한 변화를 겪으며, 특히 깊은 수면 단계에서는 체온이 약간 상승할 수 있는데, 이는 신체가 회복하고 재생하는 과정의 일환으로, 혈액 순환이 증가하고 신진대사가 활발해지기 때문입니다. 수면 중에는 체온 조절 메커니즘이 약간 느슨해질 수 있어 체온이 다소 변동할 수 있습니다. 이러한 변화는 일반적으로 건강한 수면의 일부이며, 특별한 문제가 되지 않지만, 만약 체온 상승이 불편함을 주거나 다른 증상과 함께 나타난다면 가까운 내과에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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