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  닥터나우 AI

  2024.04.03

  우유가 키 성장에 도움이 되는 것은 과학적으로 어느 정도 입증되어 있습니다. 우유에는 칼슘, 단백질, 비타민 D 등 키 성장에 필요한 영양소가 풍부하게 들어 있어요. 특히 칼슘은 뼈의 성장과 강화에 중요한 역할을 하며, 단백질은 근육과 조직의 성장에 필요하다고 알려져 있습니다. 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕고 뼈의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 키 성장은 유전적 요인, 전반적인 영양 상태, 신체 활동, 수면 패턴, 호르몬 상태 등 다양한 요소에 의해 영향을 받아요. 따라서 우유를 마신다고 해서 모든 사람의 키가 크게 자라는 것은 아니에요. 우유를 포함한 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관이 키 성장에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그리고 칼슘을 과다 섭취하면 위장장애나 변비를 일으킬 수도 있고, 비타민 D를 과다 섭취하면 메스꺼움, 구토, 식욕 부진 등이 나타날 수 있다는 점도 기억해주세요.

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