정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.04

  척추유합수술 후 우울감과 무기력함을 느끼는 것은 비교적 흔한 현상입니다. 수술 후의 회복 과정은 신체적으로뿐만 아니라 정신적으로도 많은 에너지를 필요로 하기 때문에 이러한 감정이 나타날 수 있습니다. 다음과 같은 조치를 고려해 보시는 것이 좋습니다: 1. 의료진 상담: 수술을 담당한 의사나 정신건강 전문가와 상담하여 현재 상태에 대해 논의하는 것이 중요합니다. 필요하다면 항우울제나 상담 치료를 통해 도움을 받을 수 있습니다. 2. 적절한 휴식과 수면: 충분한 휴식과 수면은 회복에 필수적입니다. 수면 패턴을 규칙적으로 유지하고, 편안한 환경을 조성하는 것이 좋습니다. 3. 가벼운 운동: 의사의 지시에 따라 가벼운 운동이나 스트레칭을 시작해 보세요. 이는 기분을 개선하고 회복을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 4. 사회적 지원: 가족이나 친구들과의 대화를 통해 정서적 지지를 받는 것이 중요합니다. 혼자서 모든 것을 해결하려고 하지 말고 주변의 도움을 받으세요. 5. 긍정적인 활동: 취미나 관심 있는 활동을 통해 긍정적인 에너지를 얻는 것도 도움이 될 수 있습니다. 6. 시간을 두기: 회복에는 시간이 필요합니다. 조급해하지 말고 천천히 회복 과정을 받아들이는 것이 중요합니다. 이러한 방법들을 시도해 보시고, 상태가 개선되지 않거나 악화된다면 반드시 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다. 우울감이 2주 이상 지속된다면 우울증을 의심할 수 있으므로, 가까운 정신건강의학과에 내원하여 주치의와 상담하실 것을 권장드립니다.

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